「ゲーミングチェアって腰痛の人が使っても大丈夫なのかな」
「腰痛対策されたおすすめのゲーミングチェアや、腰痛を悪化させない為の正しい座り方を知りたい」
ゲーミングチェアの購入を考えている人で、このように悩んでいる人も少なくないですよね。
本記事では、
- 腰痛の人におすすめのゲーミングチェアを使うメリット
- ゲーミングチェアで腰痛を悪化させない為のポイント
- 長時間座っても快適で疲れにくいゲーミングチェアの選び方
- 腰痛の人におすすめなゲーミングチェア8選
- 腰痛の人に最適なゲーミングチェアの正しい座り方
について詳しく解説していきたいと思います。
本記事を最後まで読むことで、ゲーミングチェアで腰痛が悪化しないかの不安も解消されますので、ぜひチェックしてみてください。
腰痛の人におすすめ！ゲーミングチェアを使うメリット
ここでは、腰痛の人におすすめできるゲーミングチェアを使うメリットについて、解説していこうと思います。
- 長時間座っていても快適で疲れにくい
- 安いオフィスチェアと比べて腰痛が改善される
- 快適に休憩や仮眠まで取れる
腰痛もちの人でもゲーミングチェアを使うことで、腰痛が改善される場合もありますので、1つずつチェックしてみてください。
長時間座っていても快適で疲れにくい
腰痛の人におすすめできるゲーミングチェアを使うメリットの1つ目は「長時間座っていても快適で疲れにくいこと」です。
ゲーミングチェアは、座面や背もたれに高品質なクッションを使用している場合が多く、長時間座っていても体への負担が軽減されます。
また、ゲーミングチェアは多くの調整機能を備えていますので、使用する人に合わせて最適なポジションに調節が可能です。
高品質なクッションと自分に合った調整ができるため、腰痛の人がゲーミングチェアを使うメリットは大きいと言えるでしょう。
長時間でも快適に座れると、勉強や仕事もはかどって、モチベーションも上がるので、良いパフォーマンスが出せること間違いなしです！
安いオフィスチェアと比べて腰痛が改善される
腰痛の人におすすめできるゲーミングチェアを使うメリットの2つ目は「安いオフィスチェアと比べて腰痛が改善されること」です。
多くのゲーミングチェアは座面の高さやリクライニング、アームレストの位置などを自由に調整することができます。
これに対して、安価なオフィスチェアは調整機能が限られている場合があり、適切なサポートができないことが多いです。
自分の体形に合った調整ができることは、正しい姿勢を保つことにつながり、腰痛を改善するのに重要なポイントとなるためメリットとなるでしょう。
快適に休憩や仮眠まで取れる
腰痛の人におすすめできるゲーミングチェアを使うメリットの3つ目は「快適に休憩や仮眠まで取れること」です。
ゲーミングチェアには、多くのモデルでリクライニング機能が備わっており、背もたれを倒して自分の好みの角度に調整することができます。
そのため、ゲームプレイから一時的に離れて休憩する際にも、背もたれを傾けて快適な姿勢を取ることが可能です。
また、リクライニングを最大までたおしオットマンを使用すれば、完全に寝ころんだ状態で仮眠を取ることもできます。
ゲーミングチェアは腰痛の改善だけでなく、快適な休憩や仮眠を取るための選択肢としても優れています。
ゲーミングチェアで腰痛が悪化した⁉悪化させない為のポイント
ここでは、ゲーミングチェアで腰痛を悪化させない為のポイントについて解説していきたいと思います。
- 「ゲーミングチェアで腰痛が悪化した」なんて声もある
- 腰痛を悪化させない為のポイント
せっかく購入したゲーミングチェアで腰痛を悪化させないためにも、座り方やどういったモデルを選ぶべきか参考にしてみてください。
「ゲーミングチェアで腰痛が悪化した」なんて声もある
実際にゲーミングチェアを使用した人の中には、「ゲーミングチェアで腰痛が悪化した」なんて声もあります。
これは、自分の体形に合っていないゲーミングチェアを使用したことが原因である場合が多いです。
特に、腰の負担を軽減する役割をもつランバーサポートが合っていない、もしくはランバーサポートがないゲーミングチェアを使用していることも考えられます。
また、座面の形状や硬さが十分なサポートをせず、結果として腰痛が悪化したといったこともあるでしょう。
以上の理由から、自分の体型に調整ができるモデルや、ランバーサポートが付いたゲーミングチェアを選ぶことが重要です。
腰痛を悪化させない為のポイント
ゲーミングチェアで腰痛を悪化させない為のポイントを以下の3点に絞って解説していきたいと思います。
それでは一緒に見ていきましょう。
2万円以下といった安いゲーミングチェアは買わない
ゲーミングチェアで腰痛を悪化させない為のポイントの1つ目は「2万円以下といった安いゲーミングチェアは買わないこと」です。
安価なゲーミングチェアは、クッション性やサポート性が不十分な場合があり、腰に負担がかかりやすく結果として腰痛の原因になります。
これに対して2万円以上のゲーミングチェアでは、適切なクッションやサポートを備えており、腰への負担を軽減することが期待できます。
安いゲーミングチェアには安いなりの理由があるため、腰痛を悪化させないためにも2万円以上のゲーミングチェアを購入するようにしましょう。
ランバーサポートが合わないと感じたらすぐに変える
ゲーミングチェアで腰痛を悪化させない為のポイントの2つ目は「ランバーサポートが合わないと感じたらすぐに変えること」です。
ゲーミングチェアには、ランバーサポートと呼ばれる腰部のサポート機能が備わっています。
しかしゲーミングチェアによって、ランバーサポートの位置や形状が合わないことがあり、腰を痛めてしまうこともあるのです。
その場合は、ランバーサポートの位置や形状が調整可能なゲーミングチェアを選ぶことが重要になってくるでしょう。
もしゲーミングチェアのランバーサポートが、自分の腰に適切にフィットしていないと感じた場合は、すぐに変えることをおすすめします。
正しい座り方を意識する
ゲーミングチェアで腰痛を悪化させない為のポイントの3つ目は「正しい座り方を意識すること」です。
ゲーミングチェアを使う際には、正しい座り方を意識することが腰痛予防につながります。
座る際に腰を背もたれにしっかりと密着させ、膝の角度が90度になるように高さを調整するとよいでしょう。
正しい座り方によって腰への負担を軽減し、適切な姿勢を保つことで体への負荷を分散させることができます。
詳しくは、【腰痛の人に最適なゲーミングチェアの正しい座り方】で解説していますので、そちらも一緒にチェックしてみてください。
長時間座っても快適で疲れにくい！ゲーミングチェアの選び方
ここでは、長時間座っても快適で疲れにくい、ゲーミングチェアの選び方について解説していきたいと思います。
- ファブリックとレザーの素材の違いで選ぶ
- ランバーサポートの有無で選ぶ
- リクライニング角度の違いで選ぶ
- 前傾チルト機能の有無で選ぶ
快適な長時間のゲームプレイを実現するためには、適切なゲーミングチェアを選ぶことが重要です。
素材の選択やランバーサポートの有無など、複数の要素がありますので順番に見ていきましょう。
ファブリックとレザーの素材の違いで選ぶ
長時間座っても快適で疲れにくい、ゲーミングチェアの選び方の1つ目は「ファブリックとレザーの素材の違いで選ぶこと」です。
ゲーミングチェアの素材には主に、ファブリックとレザーの2つがあります。
結論からお伝えすると、ゲーミングチェアに長時間快適に座りたい人は「ファブリック素材」がおすすめです。
ファブリック素材のメリット・デメリット
レザー素材のメリット・デメリット
上記の理由から、長時間快適に座りたい場合は、ファブリック素材を選ぶことをおすすめしています。
ランバーサポートの有無で選ぶ
長時間座っても快適で疲れにくい、ゲーミングチェアの選び方の2つ目は「ランバーサポートの有無で選ぶこと」です。
ランバーサポートは背もたれに体をあずけたときに、背骨が自然なカーブになるようにサポートし、腰の負担を軽減する役割を果たします。
ランバーサポートのないゲーミングチェアだと、腰を支えるものがないため負担が大きくなることから、別売りのランバーサポートを導入することを推奨しています。
またモデルによっては、背もたれの湾曲具合や高さを調整できるゲーミングチェアもあり、自分の体形に合った調整が可能です。
腰をしっかり支えるためにもランバーサポートは重要で、正しい姿勢を維持し、腰への負担を軽減することができます。
あぐらをかいて座っても、腰がしっかり支えられて猫背になりづらいので、ランバーサポートはかなり重要です！
リクライニング角度の違いで選ぶ
長時間座っても快適で疲れにくい、ゲーミングチェアの選び方の3つ目は「リクライニング角度の違いで選ぶこと」です。
ほとんどのゲーミングチェアにはリクライニング機能が付いていて、背もたれをたおすことができます。
リクライニング角度は、ランバーサポートの位置や腰への当たり方を調整したい時に重要で、メーカーやゲーミングチェアによってさまざまです。
また休憩や仮眠をとる時にもリクライニング角度は重要で、フルフラットにたおせるモデルもあります。
少し前傾姿勢になりたい時にはリクライニング角度を立てぎみにしたり、もたれ掛かりたい時には倒したり、様々な使い方ができることもポイントです。
また、リクライニング機能に併せて、オットマンもあると更に快適に休憩や仮眠ができます！
前傾チルト機能の有無で選ぶ
長時間座っても快適で疲れにくい、ゲーミングチェアの選び方の4つ目は「前傾チルト機能の有無で選ぶこと」です。
前傾チルト機能とは、座ったまま座面を前に傾ける機能であり、勉強やデスクワークなど集中したい場合に有効な機能になります。
また、普段から前傾姿勢で座っていることが多い人は、前傾チルト機能があると、腰に負担がかからないため快適に座ることが可能です。
前傾姿勢になると、ランバーサポートから腰が離れてしまう場合がありますが、前傾チルト機能があることで、前傾姿勢になってもしっかりとランバーサポートが腰を支えてくれるのでおすすめしています。
【長時間でも快適！】腰痛の人におすすめなゲーミングチェア8選！
ここでは、腰痛の人におすすめなゲーミングチェアを8選ご紹介していきたいと思います。
腰痛の人でも快適に使用できるゲーミングチェアを厳選しましたので、最後までチェックしてみてください。
Dowinx LS-6689
| メーカー | Dowinx |
|---|---|
| 素材 | PUレザー |
| サイズ | 80D x 62W x 132H cm |
| 重量 | 21.4 キログラム |
腰痛の人におすすめなゲーミングチェアの1つ目は「Dowinx LS-6689」です。
アームレストは、背もたれをリクライニングしたときに、自然な角度になる連動式を採用しています。
オットマンを座面下に収納していて、休憩したいときは引き出して使うことが可能です。
リクライニングは最大角度165度で、疲れたときは仮眠をとることもできます。
- ランバーサポートには、USBで給電できる振動機能付き
- 背もたれにはロッキング機能が付いていて、心身ともにリラックス
- キルティング技術により、通気性が従来品より約33倍UP
GTPLAYER 310- WHITE
| メーカー | GTPLAYER |
|---|---|
| 素材 | メッシュ |
| サイズ | 55D x 27W x 78H cm |
| 重量 | 21キログラム |
腰痛の人におすすめなゲーミングチェアの2つ目は「GTPLAYER 310- WHITE」です。
アームレストは、背もたれを倒すと最適な角度に調整される連動式を採用しています。
背もたれには、メッシュ素材を使用しており、特に蒸れて汗をかきやすい背中を冷やせるように通気性抜群です。
その為、高温多湿でジメジメして不快な日本の夏でも、長時間快適に過ごせるでしょう！
また、座面にはパンチング加工されたレザーを使用しており、長時間座っていても蒸れにくく、椅子から離れられないくらい快適に過ごせます！
最大140度のリクライニングが可能で、疲れたときは背もたれを倒してリラックスして休憩や仮眠が取れます。
- 引き出し可能なオットマンを座面下に収納
- ヘッドレストとランバーサポートは取り外し可能
- 耐荷重136kgの頑丈設計
CORSAIR T3 RUSH
| メーカー | CORSAIR |
|---|---|
| 素材 | ファブリック |
| サイズ | 68.1D x 54.1W x 127H cm |
| 重量 | 21.5キログラム |
腰痛の人におすすめなゲーミングチェアの3つ目は「CORSAIR T3 RUSH」です。
長時間座っても蒸れにくいファブリック素材で快適に過ごせるだけでなく、付属のランバーサポートによって腰をしっかり支えてくれて、腰痛対策にピッタリです。
リクライニングは最大180度までたおすことができるので、フルフラットにして仮眠をとることができます。
仮眠を取れるだけでなく、リクライニング角度を調整することで、腰に当たるランバーサポートの加減を調整できて、自分の体形や姿勢に合わせて腰を支えて座れます。
アームレストは、前後・左右・上下方向に加えて、回転の調節も可能です。
高耐久スチールフレームにより、最大120kgの耐荷重を実現しているので、寿命が長く安心して使える耐久性の高いゲーミングチェアです。
- 座面は44cm～54cmの高さが調整できる、上下昇降機能を搭載
- 柔軟で通気性のよいファブリック素材で蒸れにくく快適
- 低反発ネッククッションとランバーサポートが、首と腰の負担を軽減
E-WIN D9-BK
| メーカー | E-WIN |
|---|---|
| 素材 | ナイロン |
| サイズ | 67 x 67 x 120 cm |
| 重量 | 24 キログラム |
腰痛の人におすすめなゲーミングチェアの4つ目は「E-WIN D9-BK」です。
リクライニングは85度～155度の8段階調整が可能となっています。
「E-WIN D9-BK」は、約6度傾く「前傾チルト機能を搭載」している為、猫背になってしまいがちな、勉強やデスクワークの時にも、しっかりランバーサポートが腰を支えてくれます。
なので、椅子に座っていると「ついつい猫背になって、腰を痛めてしまう」という、腰痛持ちの人に特におすすめです！
さらに、分厚い高密度・高反発なウレタンクッションなので、座り心地が良くて、長時間座っても身体が痛くなりにくく快適です！
- リフレッシュにもおすすめなロッキング機能付き
- 高密度高反発ウレタンを採用し、腰痛持ちの人でも快適
- 身長に合わせて設定できる座面昇降機能(41cm～47cm)
AKRACING WOLF
| メーカー | AKRACING |
|---|---|
| 素材 | ファブリック |
| サイズ | 65D x 65W x 129H cm |
| 重量 | 25キログラム |
腰痛の人におすすめなゲーミングチェアの5つ目は「AKRACING WOLF」です。
「AKRACING WOLF」は、座面が広くて、ランバーサポートがしっかり腰を支えてくれるので、正しい姿勢を保てて、腰痛の改善も期待できるでしょう。
90度～180度のリクライニング機能付きなので、ランバーサポートが腰に当たる強さも調整できる上に、フルフラットで快適に仮眠を取ることもできます！
人間工学設計による適度なホールド感を持たせた座り心地と、無理なく人体に寄り添う構造が腰痛を軽減し、快適な座り心地を実現します。
メーカー保証も5年と長いので、長期間安心して使える耐久性の高いゲーミングチェアです。
- 安心のメーカー5年保証付き
- フローリング床に傷をつけにくいPU(ポリウレタン)製キャスターを採用
- 最大12度までたおれるロッキング機能付き
- かんたんレバー操作で、座面高さの調整が可能
AKRacingのゲーミングチェアの評判が知りたい人向け！
DXRacer AIR PRO
| メーカー | DXRacer |
|---|---|
| 素材 | メッシュ |
| サイズ | 72D x 72W x 134H cm |
| 重量 | 27.6 キログラム |
腰痛の人におすすめなゲーミングチェアの6つ目は「DXRacer AIR PRO」です。
座面、背もたれともにメッシュ素材のため、通気性が抜群で、長時間座っていても蒸れにくくて、快適に過ごせます。
レザーでは無いので、表皮がボロボロと落ちてくる心配もありません。
ランバーサポートは、好みの高さに調整できるので、ランバーサポートが合わない可能性も低く、腰をしっかり支えて腰痛の改善に貢献してくれること間違いなしです！
リクライニングは最大150度までたおすことができるので、仮眠をとることも十分に可能です。
アームレストは、上下昇降・前後スライド・左右首振り・水平スライドの4Dワイドアームレストを採用。
- 低反発メモリーフォームヘッドレストは、高さ調節が可能
- 最大15度のチルトロック機能を搭載
- 座面ロッキング硬さの調整機能付き
noblechairs EPIC
| メーカー | noblechairs |
|---|---|
| 素材 | ファブリック |
| サイズ | 55D x 67W x 134H cm |
| 重量 | 33キログラム |
腰痛の人におすすめなゲーミングチェアの7つ目は「noblechairs EPIC」です。
座面の横幅は最大52cmあり、両サイドの盛り上がりもおさえたフラットなデザインで、あぐらをかくこともできます。
腰痛の人には欠かせない、ランバーサポートは、上下に調節可能でしっかり腰を支えてくれます！
素材もソファーのような肌ざわりがありながら、通気性抜群で長時間座っても蒸れにくいです。
さらに、第三者試験機関において「摩擦耐性・引き裂き強度・ピリング（毛玉）耐性」が実証されていて、耐久性の高さも保証されています！
リクライニングは最大135度までたおすことができるので、快適に休憩することが可能です。
さらに、頑丈なスチールフレームを使用している為、耐荷重が120Kgと丈夫で耐久性の高いゲーミングチェアです。
- 硬さ調整可能なロッキング機能を搭載
- 座面はガスシリンダーにより、45cm〜51.5cmに上下昇降調節付き
- フローリングとカーペットの両方に使える、直径 60mmのPUキャスター
Secretlab TITAN Evo ファブリック
| メーカー | SECRETLAB |
|---|---|
| 素材 | ファブリック |
| サイズ | 70D x 74W x 130H cm |
| 重量 | 35 キログラム |
腰痛の人におすすめなゲーミングチェアの8つ目は「Secretlab TITAN Evo ファブリック」です。
背もたれの中に内蔵されたランバーサポートが、左右にあるダイヤルを使い、上下・前後に稼働させて自分好みの位置に調整が可能です。
なので、自分好みの位置で腰をしっかり支えてくれて、腰痛持ちの人には最高の機能になるでしょう！
交換システムを搭載したフルメタル4Dアームレストのトップ素材は、簡単に交換ができるマグネットタイプを採用。
マグネット式のヘッドピローは、好きな場所に自由に取り付けができます。
さらに、頑丈なスチールフレームを使用している為、耐荷重が120Kgと丈夫で耐久性の高いゲーミングチェアです。
- 85-165度までリクライニングが可能
- 柔らかな質感で、蒸れにくいファブリック仕様
- チルトロックとチルト角度ロックを搭載したマルチチルト機構を搭載
腰痛の人に最適なゲーミングチェアの正しい座り方
ここでは、腰痛の人に最適なゲーミングチェアの正しい座り方について解説していきたいと思います。
- ランバーサポートを自分の腰の位置まで調整する
- なるべく前傾姿勢（猫背）にならないように座る
- お尻を座面の奥までしっかり付けて正しく座る
腰痛を抱える人にとって、正しい座り方はとても重要です。
以下にそれぞれポイントをまとめましたので、チェックしてみてください。
ランバーサポートを自分の腰の位置まで調整する
腰痛の人に最適なゲーミングチェアの正しい座り方の1つ目は、ランバーサポートを自分の腰の位置まで調整することです。
ランバーサポートは背もたれの下部に設置されており、腰をサポートしてくれるため、腰痛持ちの人にとってランバーサポートはとても重要な要素になります。
しかしランバーサポートの位置によっては本来の機能を活かせずに、逆に腰を痛めてしまうことにもなりかねません。
ほとんどのゲーミングチェアは、ランバーサポートの位置を調整することができますので、自分の腰の位置に合わせることが大切です。
そうすることで正しい姿勢を保ちながら、腰への負担を軽減することができますので、ぜひ取り入れてみてください。
なるべく前傾姿勢（猫背）にならないように座る
腰痛の人に最適なゲーミングチェアの正しい座り方の2つ目は、なるべく前傾姿勢（猫背）にならないように座ることです。
前傾姿勢（猫背）は腰に負荷がかかり、腰痛の悪化を引き起こすことがあります。
正しい座り方としては、背もたれにしっかりと寄りかかりながら、なるべく前傾姿勢にならないように座ることが大切です。
このとき足が宙に浮いてブラブラした状態だと、正しい姿勢をキープできないため、床にしっかりと足を着けることも重要になります。
背筋を伸ばし上半身を自然な姿勢で保つことが、腰への負担を軽減することになり、腰痛を悪化させないことにもつながるのです。
お尻を座面の奥までしっかり付けて正しく座る
腰痛の人に最適なゲーミングチェアの正しい座り方の3つ目は、お尻を座面の奥までしっかり付けて正しく座ることです。
お尻を座面の前にずらして背もたれにもたれ掛かるように座ると、腰への負担が大きくなるためおすすめできません。
お尻を座面の奥までしっかり付けて、ひざが90度になるように座面の高さを調整し、背中から腰全体を背もたれに支えてもらうように座ることが重要です。
また、ゲームプレイなどの長時間の使用時には、適度な休憩を取り、体の疲労を軽減することも大切になってくるでしょう。
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まとめ
本記事では、ゲーミングチェアで腰痛が悪化しないための最適な選び方と、腰痛対策について詳しく解説してきました。
改めて内容をまとめると、
- ゲーミングチェアは腰痛の人でも快適に座ることができて、安いオフィスチェアと比べて腰痛が改善される
- ゲーミングチェアで腰痛を悪化させないためには、ランバーサポートやリクライニング、前傾チルト機能のあるモデルを選ぶ
- 腰痛の人がゲーミングチェアを使うなら、正しい座り方を意識する
本記事を参考に、腰痛が悪化しないゲーミングチェアの購入を検討してみてはいかがでしょうか。